Top 20 thực phẩm gây sảy thai sớm mẹ bầu cần tránh xa

Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ trở nên đặc biệt nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Đặc biệt, trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, nguy cơ sảy thai sớm là rất lớn, và có nhiều yếu tố có thể gây ra hiện tượng này. Bên cạnh những nguyên nhân truyền thống, các nghiên cứu mới đây đã chứng minh rằng một số loại thực phẩm gây sảy thai và là nguy cơ đáng kể đối với sức khỏe của thai nhi và người mẹ. Các chuyên gia đã tìm ra một số thực phẩm cụ thể mà phụ nữ mang thai nên tránh, do chúng có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến cả thai nhi và sức khỏe của người mẹ. Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm nguy hiểm nhất mà các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai nên hạn chế hoặc tránh xa.

Thực phẩm gây sảy thai – Rau ngót

Rau ngót, với chứa lượng papaverin làm giãn cơ trơn tử cung, thuộc vào nhóm thực phẩm có tiềm ẩn nguy cơ cao về sảy thai. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, việc tiêu thụ nhiều rau ngót có thể gây co thắt tử cung và dẫn đến tình trạng sảy thai.

Rau răm

Rau răm được xem xét như một nguy cơ đối với thai kỳ, do khả năng gây sảy thai nhanh chóng. Việc ăn nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể khiến tử cung co bóp, chảy máu, từ đó tăng khả năng sảy thai.

thực phẩm gây sảy thai

Rau sam

Mặc dù là loại rau giàu dinh dưỡng và cũng được biết đến như một loại dược liệu hiệu quả, nhưng phụ nữ mang thai cần hạn chế việc tiêu thụ rau sam. Điều này bởi vì rau sam có khả năng kích thích mạnh mẽ tử cung, gây tăng tần suất co bóp, tiềm ẩn rủi ro sảy thai và đe dọa đến sức khỏe của phụ nữ.

Rau sống

Rau xanh có ích cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên, rau sống hoặc chưa nấu chín có thể chứa toxoplasma gondii, một loại ký sinh trùng gây bệnh toxoplasmosis, cũng như một số vi khuẩn và ký sinh trùng có thể gây ngộ độc như E.coli, Salmonella và Listeria.

Nguy cơ truyền nhiễm từ phụ nữ mang thai bị bệnh đến em bé là rất cao, có thể gây ra các vấn đề nặng nề như mù lòa hoặc suy giảm trí tuệ. Một tỷ lệ nhỏ trẻ sơ sinh bị nhiễm bệnh có thể phải đối mặt với tổn thương nghiêm trọng về mắt hoặc não từ khi mới sinh.

Do đó, quá trình rửa sạch rau trong nước và ngâm rau với nước muối, cùng việc nấu chín kỹ trước khi tiêu thụ, trở nên cực kỳ quan trọng để bảo đảm an toàn cho thai phụ và sức khỏe của em bé.

Ngải cứu – thực phẩm gây sảy thai

Mặc dù có lợi cho việc điều hòa tuần hoàn máu và giảm đau ở vùng bụng, việc ăn ngải cứu trong ba tháng đầu thai kỳ có thể dẫn đến sự co thắt tử cung và chảy máu, có thể gây sảy thai. Điều này là do ngải cứu có khả năng ảnh hưởng đến tử cung và có thể tăng nguy cơ sảy thai.

Cây chùm ngây

Phụ nữ mang thai cũng nên chú ý đến việc tránh xa rau chùm ngây, một loại rau có khả năng gây sảy thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ. Chất alpha-sitosterol, có tồn tại trong chùm ngây và tương tự như estrogen, có khả năng ảnh hưởng đến quá trình nghén ngực, làm cho tử cung trở nên mềm mại và có thể dẫn đến tình trạng sảy thai, đặc biệt là khi phôi thai chưa đạt được sự bám dính chặt vào thành tử cung.

Dứa (thơm)

Ngoài ra, dứa cũng là một nguy cơ khi ăn trong giai đoạn này vì chứa bromelain, một enzyme có thể làm mềm tử cung và gây co tử cung. Hậu quả của việc này có thể là sảy thai, và các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai tránh tiêu thụ dứa hoặc sản phẩm liên quan.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh, mặc dù thường được xem là một nguồn dinh dưỡng quan trọng, lại có thể gây nguy cơ sảy thai sớm. Mặc dù có lợi cho sự kích thích tiết sữa và cung cấp chất đạm, nhưng đu đủ xanh và đu đủ chưa chín có thể chứa các enzyme gây co thắt tử cung, gây sảy thai, và do đó, nên được tránh trong giai đoạn này.

Mướp đắng (Khổ qua)

Mướp đắng, hay khổ qua, mặc dù cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng, nhưng nên được sử dụng cẩn thận trong ba tháng đầu thai kỳ. Vị đắng của mướp đắng có thể kích thích co bóp dạ dày và tử cung, có thể gây ra sảy thai. Hơn nữa, chất vicine trong hạt mướp đắng có độc tính cao, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như đau bụng, nhức đầu, thậm chí là hôn mê ở phụ nữ mang thai.

Đào

Việc tiêu thụ đào trong thời kỳ mang thai không chỉ tạo ra sự nóng bức mà còn có khả năng kích thích sự xuất hiện chảy máu, điều này đồng nghĩa với việc không tốt cho sự duy trì thai nghén. Ngoài ra, những sợi lông trên bề mặt của quả đào cũng có thể tạo ra cảm giác ngứa và làm tổn thương cổ họng, vì vậy, nguyên tắc chung là phụ nữ mang thai nên tránh xa loại trái cây này.

Nhãn

Nhãn, với đặc tính nhiệt độ cao, khi tiêu thụ vượt mức có thể dẫn đến tình trạng nóng bỏng, thậm chí làm xuất hiện tình trạng xuất huyết âm đạo, một sự kiện không mong muốn trong quá trình mang thai. Trong trường hợp nghiêm trọng, những vấn đề như đau bụng và sảy thai cũng có thể xuất hiện.

Thịt sống, thịt tái và các loại thịt chế biến sẵn

Đối với phụ nữ mang thai, việc tiêu thụ thịt sống đặt ra rủi ro cao về vi khuẩn như Salmonella, Toxoplasma và Coliform, có khả năng gây sảy thai. Điều đặc biệt đáng lưu ý là những vi khuẩn này có thể xâm nhập qua nhau thai, gây nhiễm độc và nhiễm trùng máu, đe dọa tính mạng cả người mẹ và thai nhi. Do đó, khi tiêu thụ thịt, quy tắc vành đai và nấu chín đúng cách là quan trọng để đảm bảo an toàn.

Thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt nhồi, pate, thịt băm, salami, thịt nguội và dăm bông là những loại thực phẩm không an toàn khi mang thai, do chúng có thể chứa đựng vi khuẩn như Toxoplasma gondii, listeria hoặc salmonella, tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Phụ nữ mang thai nên đặc biệt tránh tiêu thụ thịt chưa nấu chín hoặc thịt sống, chẳng hạn như thịt chua, nem chua, để ngăn chặn sự hiện diện của vi khuẩn và giảm thiểu rủi ro gặp các vấn đề nghiêm trọng như sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu.

Cá sống chứa nhiều thủy ngân

thực phẩm dễ gây sảy thai

Nhiều bà bầu thường đặt câu hỏi về thực phẩm có thể gây sảy thai hoặc cần tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ. Theo chuyên gia, khi nói đến những thực phẩm có nguy cơ gây sảy thai phổ biến nhất, chúng ta không thể không nhắc đến các món ăn chứa cá và hải sản sống như sushi, sashimi, và gỏi cá sống.

Nếu cá và các loại hải sản có vỏ không được nấu chín kỹ, việc ăn phải đối mặt với rủi ro nhiễm virus, vi khuẩn, hoặc ký sinh trùng, như norovirus, salmonella và listeria. Listeria là nguyên nhân chính gây sảy thai liên quan đến việc ăn thực phẩm tươi sống. Phụ nữ mang thai dễ bị nhiễm khuẩn listeria hơn nhiều so với người không mang thai, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC).

Nếu một bà bầu bị nhiễm khuẩn listeria, có thể truyền sang cho thai nhi qua nhau thai, dẫn đến các vấn đề như sinh non, sẩy thai, thai chết lưu và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Ngoài việc tránh ăn cá sống, nên hạn chế tiêu thụ các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá thu vua, cá ngừ, cá kiếm… Thủy ngân không chỉ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, hệ miễn dịch và thận của bà bầu, mà còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và não bộ của thai nhi trong 3 tháng đầu.

Thực phẩm gây sảy thai – Trứng sống

Trứng sống cũng có thể chứa nhiễm vi khuẩn Salmonella, gây ra các triệu chứng như sốt, buồn nôn, nôn, co thắt dạ dày và tiêu chảy. Trong một số trường hợp ít, nhiễm trùng có thể dẫn đến co bóp tử cung, gây sinh non hoặc thai chết lưu.

Các thực phẩm thường chứa trứng sống bao gồm trứng chiên nhẹ, trứng chần, sốt trứng, salad, kem và bánh kem. Do đó, bà bầu nên chế biến trứng kỹ hoặc sử dụng trứng đã được tiệt trùng để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Khoai tây mọc mầm

Điều gì làm tăng nguy cơ sảy thai? Khoai tây nảy mầm không chỉ là mối đe dọa đối với phụ nữ mang thai mà còn ảnh hưởng đến mọi người. Việc tiêu thụ khoai tây có mầm không chỉ là nguy hại cho bà bầu mà còn đối với sức khỏe chung. Khoai tây nảy mầm chứa nhiều loại độc tố khác nhau, có thể gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Solanin, một chất có trong mầm khoai tây, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của bào thai, gây nguy cơ sảy thai.

mang bầu không nên ăn gì

Trà, rượu bia, cafein

Trà và cà phê, cả hai đều chứa caffeine, được biết đến với khả năng kích thích tinh thần và chống buồn ngủ. Trà còn nổi tiếng với chất chống oxy hóa, nhưng việc tiêu thụ nhiều trà cũng có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu. Caffeine còn có thể tác động lên hệ tim mạch của phụ nữ mang thai, tăng nguy cơ sảy thai sớm, cân nặng thấp khi sinh và khó khăn trong quá trình sinh đẻ.

Mức caffeine cao cũng có thể gây ra nhiều vấn đề, bao gồm tăng nguy cơ sảy thai sớm, cân nặng thấp khi sinh và khó khăn khi sinh đẻ. Caffeine tự nhiên có trong nhiều thực phẩm như cà phê, trà và sô cô la, cũng như được thêm vào nước giải khát và nước tăng lực. Một số loại thuốc cũng chứa caffeine. Mẹ bầu nên hạn chế lượng caffeine hấp thụ hàng ngày dưới 300mg và có thể thay thế nước trái cây hoặc nước khoáng thay vì trà, cà phê và cola.

Sử dụng rượu và bia trong thời kỳ mang thai cũng được xác nhận là tăng nguy cơ gặp vấn đề cho thai nhi và có thể gây ra tình trạng sảy thai. Các bác sĩ cũng lưu ý rằng phụ nữ mang thai có thói quen uống rượu mức trung bình đến cao có tỷ lệ sảy thai tự nhiên tăng gấp 2-4 lần, đồng thời có thể gây khuyết tật cho thai nhi, như hội chứng thai nhi ngộ độc rượu (Alcohol Fetal Syndrome) với các vấn đề như sinh ra con dị dạng và phát triển trí tuệ chậm rãi.

Lô hội – Thực phẩm gây sảy thai

Lô hội được cho là một loại “thần dược” trong việc duy trì vẻ đẹp cho phụ nữ. Tuy nhiên, trong trường hợp phụ nữ mang thai, quan điểm này phải được xem xét cẩn thận. Trong suốt quãng thời gian thai kỳ, phụ nữ mang thai nên kiên trì tránh tiêu thụ các món ăn chế biến từ lô hội và không nên uống nước ép lô hội. Hành động này được đề xuất để tránh mối nguy hiểm có thể xuất hiện, như xuất huyết và nguy cơ sảy thai sớm. Đặc biệt, trong ba tháng đầu thai kỳ, việc tránh xa tất cả các sản phẩm liên quan đến lô hội được coi là cực kỳ quan trọng để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Gan động vật

Mặc dù gan có thể là một nguồn dưỡng chất dinh dưỡng và hấp dẫn, nhưng phụ nữ mang thai cần cẩn trọng với việc tiêu thụ thức ăn từ gan. Gan thu được từ động vật mắc các bệnh lý có thể chứa đựng nhiều chất độc hại. Hơn nữa, gan và phèo cũng nhiều vitamin A và cholesterol, sử dụng vượt quá mức có thể tác động xấu đến thai nhi và dẫn đến tình trạng sảy thai. Điều này cũng là một lưu ý quan trọng, không chỉ dành riêng cho phụ nữ mang thai mà còn áp dụng cho người bình thường, để hạn chế rủi ro liên quan đến việc tiêu thụ những thực phẩm này. Ngoài ra, việc ăn phèo cũng có thể tăng nguy cơ lây nhiễm ký sinh trùng đường ruột như giun sán, là một nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe tổng thể.

Nước dừa

Việc phụ nữ mang thai sử dụng nước dừa và lo ngại về nguy cơ sảy thai là một quan điểm truyền thống được rất nhiều người tin tưởng. Theo quan điểm Đông y, nước dừa được xem là một chất lạnh có khả năng kích thích tử cung, gây co bóp mạnh, có thể dẫn đến tình trạng sảy thai trong 3 tháng đầu thai kỳ khi thai nhi chưa chặt chẽ vào tử cung.

Không khuyến khích phụ nữ mang thai sử dụng nước dừa, tuy nhiên, nếu phụ nữ đã sử dụng và lo lắng về việc uống nước dừa có thể gây sảy thai, họ không cần phải quá lo lắng. Nếu chỉ uống một lượng nhỏ, không ảnh hưởng lớn đến thai nhi.

Cần lưu ý rằng việc tránh uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ là quan trọng. Sau giai đoạn này, khi thai nhi đã ổn định, việc phụ nữ mang thai tiêu thụ nước dừa đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích.

Thảo dược

Chuyên gia sản khoa khuyến cáo phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng thảo dược trong suốt thai kỳ, vì các steroid trong thảo dược có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, nhiều loại thảo dược chưa được nghiên cứu đầy đủ về thành phần, do đó có thể mang lại nguy cơ hại cho thai nhi.

Một số nguyên nhân gây sảy thai khác

Có một số nguyên nhân khác gây ra hiện tượng sảy thai. Việc tiêu thụ thực phẩm sống hoặc chưa được nấu chín kỹ, như sushi, có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn như E.coli, listeria,… xâm nhập và gây ra sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu. Ngoài ra, hút thuốc và tiêu thụ rượu bia có thể làm tăng nguy cơ của thai nhi gặp vấn đề như sảy thai, sinh non, hoặc trọng lượng cơ bản thấp sau khi sinh. Việc sử dụng thuốc mà không tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ cũng là một nguyên nhân khác có thể gây sảy thai. Ngoài ra, việc vận động quá mức hoặc tập luyện quá sức cũng có thể ảnh hưởng đến thai nhi và làm tăng nguy cơ sảy thai.

Kết luận

3 tháng đầu mang thai là thời điểm vô cùng nhạy cảm đối với cả mẹ và bé. Vì thế, các mẹ hãy trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để bảo vệ bản thân mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên môn cao để có được những lời khuyên đúng đắn nhé. Theo dõi Hành Trình Làm Mẹ để cập nhật thêm nhiều thông tin về hành trang làm mẹ và nuôi con nhé!

Có thể bạn quan tâm